2 kilogramy

[...] robić i jeszcze schudnąć - co w moim przypadku jest banalne. No po przytyciu 2 kg nagle nie przylecę z prośbą o redukcję @-) I o to Mi chodzi, zawsze w roku szkolnym chudnę kilogramy, a tak jak będę miał trochę tłuszczu (bo teraz mam go nie wiele) to będę wolniej chudł. :) "Po co chcesz chudnąć 2kg w roku szkolnym ?" Ja nie chcę chudnąć no ale [...]

[...] spalenie tkanki tłuszczowej oraz rzeźba mięśni , czy ten trening wystarczy :>? Na rzeźbę to: 1) Jest potrzebny inny rodzaj treningu 2) Trzeba mieć mięśnie do rzeźbienia Jednym słowem - skoncentruj się na redukcji, a jak już zrzucisz zbędne kilogramy zacznij robić mięsnie. A co do redukcji - nie zapomnij o najważniejszym : DIETA.[/b

Ile ty masz lat wogole? Pewnie z 16 i dojrzewasz i z tad te kilogramy. 8kg powiedzmy w 2 miesiace to jakies 400gram miesni i reszta smalcu...

[...] sposobem odzywiania jak ty piszesz (choc nie mowie ze jest zly) ale jest gorszy zjadlem 3 puszki KO i napisze: to dzieki nim a nie jedzeniu zlapalem cenne dla mnie kilogramy pasuje ci to? a doswiadczenie to wiedza nabyta dzieki forum i praktykowana przeze mnie przez ostatni prawie ze rok czasu doswiadczeniem nazywam cale 2 lata stazu [...]

[...] co do tej diety niskowęglowodanowej to nie ma powodu, została mi po prostu taka rozpisana przez dietetyka-kulturyste. i zalecił mi on ograniczenie ruchu, przez pierwsze 2 tygodnie zwykłe spacery, dopiero później wprowadzić bieganie. a co z treningami siłowymi? i co zmienić w diecie, żeby zrzucić te kilogramy i żeby mięśnie były w końcu widoczne?

[...] to jest caly spocony, czerwony z zylami wy***anymi na glowie Wymiary: Ciezko okreslic - genralnie podobno zapycha sala muszle klozetowa i ja mu wierze, a kupe to chyba na kilogramy trzeba by mierzyc Jeszcze slyszalem opowiesci o czyims tam dziadku co cierpi na zaparcia i steka po 2 - 3 godziny i nic nie moze urodzic Zaparcia - prze***ane [...]

MamboKK Po pierwsze Twoja waga nie wydaje sie jakas duza (patrze na wzrost w profilu). Swoja droga waga w profilu to przed jakims czasem rozumiem, tak? Na fotce wydajesz sie dosc chudziutki, wiec subiektywnie sadze, ze te kilogramy Ci na zle nie przyszly. Mysle, ze moglbys kosmetycznie 2-3kg zejsc, a nie schodzic do kosciotrupa.

[...] Ograniczenia treningowe W sumie brak Przebyte urazy - 2 razy zlamane srodstopie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty Nic nie stosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów Stosowane -nic nie stosuje Co możecie mi zaproponowac aby zrzucic kilogramy?. Póki co od tygodnoa staram się robić ujemny bilans czyli spalać więcej niż zjadam

[...] naprawde interesuje cię tylko siła).I pamiętaj-właściwie oceniaj swoje postępy i nie zniechęcaj się!Jeżeli przytyłeś tylko kilogram to już jest krok do przodu!A kolejne kilogramy napewno przyjdą z czasem.I nie łam się tym że jakiś kolega z siłowni wygląda lepiej od Ciebie,że więcej waży czy więcej wyciska.Ty możesz wkrótce być lepszy od [...]

Masę robisz od diety :-) a 3/4 kilogramy mięśni uwierz ciężko w 2 miesiące nawet na SAA zrobić. Pozdrawiam

Chemol bo drogocenne kilogramy nabyte podczas cyklu moga ci zleciec mi spadlo z 2-3 kg na 6-7 ktorymi dane bylo mi sie cieszyc przez pewien czas a obwodzie w lapie nie wspomne na redukcji sie nie wyobrazam. Mi tez z 1 butli wyszlo nieekonomicznie ale juz przy nastepnych wyciagnolem wnioski Swoja droga sila cholernie mi na wyciskaniu wzrosla w [...]

A przybrałeś na wadze ? Nieznacznie, może z 2/3 kilogramy ale też straciłem okołu 5% tkanki tłuszczowej

[...] nie wystarczy miesiąc tylko mniej wiecej 4-5 miesiecy.Więc na te wakacje za bardzo nie licz. Smutne ale prawdziwe nie ma sie co oszukiwać, aby zrzucic nie potrzebne kilogramy trzeba naprawde wielu wyrzeczeń. Sa trzy zasady- DIETA,CWICZENIA,ewentualnie suplementy w postaci np. Fat-burnerów ale to odsyłam do innego działu [...]

[...] w dzien bez treningu, zamiast posilkow po/przed treningowych zjem 1 posilek skladajacy sie z ryzu/kszy + miesko/ryba/tunczyk + warzywka. Raczej latwiej mi sie tyje, niz gubi kilogramy, wiec z bananow, dzemu i sledzi rezygnuje. Co bogate w wegle moge zjesc zaraz po treningu ? jesli posilem na noc, pokrywa mi sie prawie z posilkiem 60 minut po [...]

[...] dopalacze nie zwalniają cię z jedzenia! Brakuje ci 22kg do złotej wagi!!!!!!!!!!!!! jak będziesz jadł 6 posiłków mięcho ryż multiwitaminę to w tydzień złapiesz suche kilogramy!!! teraz dopalacze ci szkodzą, jeszcze na twoją masę!!! I zacznij ćwiczyć bo jest łyso. Jaki rok?te 6 stów to co dzień 0,5 kg wołowiny 500g twarogu tłustego, [...]

No jak sie nie cwiczy to sa mega spadki zwlaszcza jak jakies aeroby robisz moze kg nie leca ale obwody tak..No kilogramy tez wazylem 79 a po miesiacu waga spadla do 74 zakonczylem silke i wzialem sie za aeroby i z bica spadlo 5cm w jakies 2 miechy z klaty jakies 8cm.. no ale z brzucha tez 3-4.. Ehh

[...] wiosłowania na plecy robię przysiady trzymając sztangę rękoma i plecami przy klacie. Ale to niezbyt wygodne i męczące. No i na plecach plecak z 20 kg obciążeniem. Każde kilogramy przy tym wiośle się liczą bo nie dość, że trzeba 12-15 razy przysiad zrobić z 80kg to do tego plecy cały czas trzymają ciężar. A 90kg przysiad z wiosłem to już [...]

taka mała dietka dla znajomego bo chce zrzucicić kilogramy to mniejszy bilans się chyba sprawdzi nie ? takie 2 tabele oceńcie ;) ale jak zawsze pewnie będzie coś źle ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a112d46b421e46deb020599956e45ab4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/988f6e78c0334febb7f4aad966582804.png

[...] 6cm,udo 3cm wiec te wymiary wygladaja fajnie,ale jak to jest mozliwe ze waga stoi a wymiary leca w dol? skoro oprocz pilki noznej 2xtyg nie cwicze wiec miesnie nie maja powodu do rosniecia? Przyznam ze nie zalezy mi na budowaniu miesni-moim zalozeniem bylo zgubienie 10 kg. Co robie zle?Jak zaczac gubic tez kilogramy? Prosze bardzo o pomoc!!

A w ile czasu zrzuciłeś te kilogramy? wisząca skóra to efekt tego że ludzie żrą całe życie a potem w 1-2 miesiące chcą to wszystko zrzucić.